Penuh Nutrisi, Ini Manfaat Menyantap Oat Untuk Sahur dan Berbuka
Jasa Skripsi - Saat
menjalankan ibadah puasa, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang seimbang untuk
menjaga kesehatan serta membantu mempertahankan energi tubuh agar terhindar
dari rasa lapar dan lemas.
Karbohidrat kompleks dan
protein adalah contoh sumber energi yang lama dicerna oleh sistem pencernaan
sehingga energi yang didapat akan maksimal. Oleh karena itu, pilihan makanan
yang tepat sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa,
terutama saat sahur dan berbuka puasa.
Selain karbohidrat kompleks
dan protein, serat juga merupakan nutrisi yang bermanfaat untuk menjaga
aktivitas tubuh. Karena lebih lama dicerna di dalam perut, sistem pencernaan
bisa lebih lebih aktif dan terjaga kesehatannya selama berpuasa.
Manfaat ini juga membantu
menjaga rasa kenyang hingga 4 jam lebih lama, jadi kamu tidak akan merasa
kelaparan hingga waktu berbuka puasa nanti. Lalu, makanan apa yang efektif
untuk sahur dan sesuai dengan kriteria-kriteria tersebut?
Baca Juga:
Sering Puasa Tanpa Sahur?
Bahaya Ustadz Abdul Somad Jelaskan Dampaknya Berdasarkan Sabda Rasul
Oat bisa menjadi pilihan,
karena memiliki kandungan yang kaya akan serat dan nutrisi mikro lainnya.
Bahkan, mengonsumsi semangkuk oats (setara 100 gram) setiap sahur, disebut bisa
membantu menjaga aktivitas puasa di siang hari hingga menjelang waktu berbuka.
Andina Mutya, Commercial
Director Quaker Indonesia mengatakan oat merupakan jenis serealia yang kaya
akan serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk menjaga
kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat kesehatan
dari oat sebagai pilihan makanan sahur dan berbuka puasa diantaranya menjaga
kesehatan jantung dan bantu turunkan kadar kolesterol, menjaga kadar gula
darah, melancarkan pencernaan serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
"Kandungan tinggi serat
dan sumber protein dari oat dapat dikonsumsi saat sahur dan berbuka, sehingga
kenyang lebih lama untuk kebaikan di bulan Ramadhan," kata dia dalam
siaran pers yang Suara.com terima, Kamis (6/4/2023).
Terlebih, ada beberapa ide
makanan asin dan manis yang dapat dibuat dengan menggunakan oats dari Quaker
Oats. Untuk membuat makanan asin bisa menggunakan Quaker Quick Cooking dengan
kemasan berwarna biru yang penyajiannya harus dimasak 2 menit di atas kompor
untuk bisa dikreasikan menjadi makanan sahur seperti Quaker Creamy Corn Soup,
Bubur Oat Ayam Kampung, Hainan Chicken Oatmeal, atau Veggie Oats Omelette.
Baca Juga:
Ngabuburit Asyik! 5
Rekomendasi Film Pendek Bertema Ramadhan
Sedangkan untuk ide makanan
manis untuk berbuka puasa bisa menggunakan Quaker Instant Oatmeal dengan
kemasan berwarna merah yang penyajiannya hanya perlu diseduh dengan air panas
dahulu sehingga bisa mudah untuk dikreasikan menjadi makanan seperti Bubur
Kacang Hijau Oatmeal, Quaker Kurma & Almond Delight, Berry Nut Oatmeal atau
Strawberry Mousse Oats.
Memahami hal ini, Quaker
Oats ikut berpartisipasi di Shopee Big Ramadan Sale dengan menghadirkan
penawaran menarik melalui Quaker Official Shop di Shopee hingga 22 April 2023
dengan diskon hingga 50% dan khusus pembelian Ramadhan Pack bisa mendapatkan
Bowl gratis.
Posting Komentar untuk " Penuh Nutrisi, Ini Manfaat Menyantap Oat Untuk Sahur dan Berbuka"